VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Recept na dlouhověkost: Pohyb a optimismus

Třebíčsko -Dožít se sta let bylo ještě v nedávné době téměř nemyslitelné. V posledních letech to u nás není nic výjimečného a nemožného.

8.5.2008
SDÍLEJ:

Stoletá Marie NahodilováFoto: DENÍK/ Michaela Hasíková

Počet stoletých obyvatel stále roste. Jaké jsou příčiny toho vývoje? Jaký je recept na dlouhý život? Na to jsme se zeptali lékařky Moniky Růžičkové, která již osm let pracuje se starými lidmi v Léčebně dlouhodobě nemocných v Moravských Budějovicích.

Znáte nějaký recept na dlouhověkost?
Smích. Bohužel vás zklamu. Přímý recept na dlouhověkost neexistuje. Je to kombinace několika faktorů. Jsou to hlavně geny, životospráva, míra stresu a další.

Co tedy dělat?
Když pominu ty zmiňované geny, tak bych začala u stravy. Je třeba, aby byla vyvážená a bohatá především na zeleninu a ovoce. Není také dobré, když se to přehání s masem. Dříve lidé tolik masa nejedli a bylo to jedině dobře. Pak omezit sladké. Prostě všeho s mírou. Co se týká tuků, tak bych doporučovala používat především olivový olej. Dobrý vliv má také čokoláda.

A co alkohol?
Znám jednu babičku, které je už přes devadesát let a ta nedá dopustit na červené víno. Po obědě si vždy dá dvě deci a jde si na dvacet minut lehnout. Takhle to praktikuje už hodně dlouho a je plná energie a optimismu.

Proč myslíte, že v poslední době přibývá stoletých lidí?
Jak jsem říkala, je to souhrn několika věcí. Podstatné také je, že se stále více lékařská věda posunuje dopředu a napomáhá k prodlužování věku.

Nejvíce stoletých obyvatel je v Praze. Hraje lokalita nějakou výraznější roli ve výši věku?
Určitě ano. Rozhodně je to dáno ovzduším, vodou a přírodou. V některých městech jsou například ulice, kde se lidé pravidelně dožívají vyššího věku.
Co se týká Prahy, tam je to dáno asi tím, že se tam lidé mnohem více vědomě udržují a dbají o sebe. Častěji chodí k lékaři a jsou aktivnější. Mají více zájmů a koníčků, protože na to mají možnosti. Nejhorší je, když člověk jde do důchodu a nemá zájmy, koníčky, přátele a přestane se o věci kolem sebe zajímat. Svět se mu zúží a neví, co dál. Vnitřní motor je neustálou motivací. Jde o to, mít pro co žít.

Nejvíce stoletých lidí je na Kubě. Jejich recept na dlouhověkost je nezříkat se alkoholu, ale nepodléhat mu, dopřávat si hodně kávy, doutníků a sexu.
Smích. Co se týká doutníků, tak o tom bych pochybovala. Kávu bych doporučovala v menším množství, raději bych dala přednost zelenému čaji.
Sex je taky důležitý. Kladla bych důraz na kvalitní partnerské soužití, to je velice důležité. Také mohu potvrdit, že vyššího věku se dožívají muži, kteří žijí v partnerství než svobodní.

A čím to je, že ženy se dožívají vyššího věku než muži?
Ženy obecně mají lepší kardiovaskulární systém a svoji roli zde také hrají hormony, které ženu více chrání.

A co pohyb?
Tanec je výborný recept. Znám babičku, která pravidelně chodila celý životdo baletu. Teď se udržuje plaváním a chůzí. Tu také doporučovala.


Autor: Pavla Krčálová

8.5.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Pavel Kováčik.

Výsledek voleb hodnotím velmi špatně, reagoval lídr komunistů na Vysočině

Pálovice.
6

V odlehlých vsích zvítězil Okamura. Moc jiných politiků se tam nehrnulo

Je to úžasný výsledek, který jsme na Vysočině nečekali, říká nová poslankyně ANO

Náměšť nad Oslavou – Do Sněmovny se dostala za hnutí ANO na Vysočině také Monika Oborná, osmadvacetiletá projektová manažerka v zemědělství z Náměště nad Oslavou. Kraj tak má nyní čtyři poslance oproti dřívějším dvěma. Hnutí Andreje Babiše tu získalo 28,63 procent hlasů a převálcovalo dříve dominantní sociální demokracii.

Hodnocení voleb: Zklamání i naděje politiků

Vysočina - Politici a odborníci z Kraje Vysočina komentují výsledky voleb

Lídr TOP 09 na Vysočině se obává ztráty demokracie

Vysočina - Strana TOP 09 se do poslanecké sněmovny dostala takříkajíc s odřenýma ušima.

AKTUALIZOVÁNO

ONLINE: Volby skončily. ANO vítězí i na Vysočině

Vysočina - Volby do Poslanecké sněmovny ČR skončily. Vysočina už není oranžová. Zmodrala a ovládlo ji podobně jako jiné kraje hnutí ANO.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení