VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Fotbalový trénink s Třebíčským deníkem

Seriál pro mladé hráče a jejich rodiče

30.3.2009
SDÍLEJ:

Obr. 5: Přihrávky z nohy na nohu („horký brambor“)Foto: SK Fotbalová škola Třebíč

V druhém dílu naší nové školy fotbalu pro děti a jejich rodiče zůstaneme u vedení míče a podobných činností, při kterých míč zůstává stále u nohou (v trenérském žargonu jim říkáme manipulace s míčem – pomáhají získat větší cit pro míč).

--------------------------------

Cvičení 3


Horký brambor. Při měkkém pošlapávání na špičkách nohou na místě přihrávky vnitřními stranami opakovaně z jedné nohy na druhou. Žádná noha si nechce nechat míč u sebe, a tak si ho lehkými ťuky přehazují jedna druhé. (viz obr.5) Obměny:
- současně se otáčet vlevo, vpravo
- postupovat vpřed (špičky více od sebe) a vzad (špičky více k sobě)
- co nejvyšší rychlost (frekvenci) přihrávek

Cvičení 4


Posouvání míče nášlapy. Veď míč tak, že se ho dotýkáš rychle po sobě přední částí chodidla střídavě jedné a druhé nohy a vždy ho mírně posuneš vpřed. Nezakláněj se, udržuj tělo vzpřímené nad míčem. Pohybuješ se vlastně poskoky, což je namáhavé. Proto ve cvičení dělej přestávky nebo jej střídej s jinými cvičeními (vedení míče slalomem, obkružování předmětů, lehké ťuky z nohy na nohu).

Obměny:
- při každém dotyku chodidla s míčem stáhni míč trochu k sobě, budeš se tak pohybovat vzad; pamatuj, že za sebou musíš mít volný prostor – dokázal bys současně se občas ohlédnout za sebe?
- zkus se stejným způsobem pohybovat do stran, jde to?
- měň nepravidelně rychlost a směr svého pohybu s míčem

Cvičení 5


Zmijovité vedení míče jednou nohou (obrázek vlevo).
Veď míč vpřed tak, že ho co nejčastěji, jak to budeš stíhat, lehce kopneš vnitřní stranou nohy šikmo vpřed k sobě a hned vnější stranou stejné nohy šikmo vpřed od sebe a hned zase vnitřní stranou atd., bez stoupnutí nohy na zem.
Míč se tak pohybuje po mírně klikaté dráze podobné té, jakou má na hřbetu zmije.
Pozor, nevystrkuj za míčem jen nohu.
Za míčem se musíš pohybovat celým tělem. Měň nohy.

Cvičení 6


Obraty s míčem. Cvičení je podobné obkružování předmětů, ale teď se musíš s míčem otočit na menším prostoru. Veď míč vpřed a každé 2 – 3 m se na 2 – 3 dotyky s míčem
a) vnitřní stranou nohy
b) vnější stranou nohy (už víme z 1. dílu, že s přetáčivým pohybem vnější strany nohy mohou mít začátečníci velké obtíže)
obrať kolem dokola. Začínej obratnější nohou, pak procvičuj druhou nohu a potom je po každém obratu střídej.

SK Fotbalová škola Třebíč

30.3.2009 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

V nohách jsem měl sotva pár stovek metrů, když jsem uviděl první odložené boty. Podle barvy pásků soudím, že patřily nějaké poutnici.
9

Boty u cesty, tiší svědkové daleké pouti do Santiaga de Compostela

Ocenění pro Tipafrost převzal výrobní ředitel Miroslav Krupica.
2

Českou chuťovkou roku 2017 je zmrzlina z Kožichovic

Mladý spolujezdec nehodu nepřežil. Řidič před jízdou pil

Jindřichovice – Tragicky skončila v sobotu před jedenáctou hodinou večer dopravní nehoda v Jindřichovicích u Želetavy.

Želetava neudržela první místo v tabulce

Třebíčsko - Čtyři konfrontace Třebíčska se Žďárskem nabídlo 12. kolo I. A třídy. Částečně úspěšní byli jen fotbalisté Moravských Budějovic, kteří remizovali. Dosavadní lídr z Želetavy, Nové Syrovice a juniorka HFK Třebíč prohráli.

Mezi Jemnicí a Třebelovicemi pojede lampionový vlak

Jemnice - Jednou z posledních příležitostí svézt se na Jemnicku výletním vláčkem bude ta v sobotu 28. října. Vyjede totiž lampionový vlak. Z Jemnice vyrazí v 18 hodin do Třebelovic, odkud se bude vracet v 19 hodin.

DOTYK.CZ

Internet se baví: Babiš líbá a Benda je stejnou jistotou jako smrt a daně

/ GALERIE, VIDEO / Tvůrci internetových memů nespí a povolební situaci v Česku pochopitelně nenechali bez povšimnutí. Pozornost si získaly zejména čtyři momenty: vděk Andreje Babiše vyjádřený tvůrci jeho kampaně Marku Prchalovi, prohra Matěje Stropnického v čele Zelených, poměrně vysoký zisk SPD Tomia Okamury - a "nesmrtelný" poslanec Marek Benda.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT