VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Recept na dlouhověkost: Pohyb a optimismus

Třebíčsko -Dožít se sta let bylo ještě v nedávné době téměř nemyslitelné. V posledních letech to u nás není nic výjimečného a nemožného.

8.5.2008
SDÍLEJ:

Stoletá Marie NahodilováFoto: DENÍK/ Michaela Hasíková

Počet stoletých obyvatel stále roste. Jaké jsou příčiny toho vývoje? Jaký je recept na dlouhý život? Na to jsme se zeptali lékařky Moniky Růžičkové, která již osm let pracuje se starými lidmi v Léčebně dlouhodobě nemocných v Moravských Budějovicích.

Znáte nějaký recept na dlouhověkost?
Smích. Bohužel vás zklamu. Přímý recept na dlouhověkost neexistuje. Je to kombinace několika faktorů. Jsou to hlavně geny, životospráva, míra stresu a další.

Co tedy dělat?
Když pominu ty zmiňované geny, tak bych začala u stravy. Je třeba, aby byla vyvážená a bohatá především na zeleninu a ovoce. Není také dobré, když se to přehání s masem. Dříve lidé tolik masa nejedli a bylo to jedině dobře. Pak omezit sladké. Prostě všeho s mírou. Co se týká tuků, tak bych doporučovala používat především olivový olej. Dobrý vliv má také čokoláda.

A co alkohol?
Znám jednu babičku, které je už přes devadesát let a ta nedá dopustit na červené víno. Po obědě si vždy dá dvě deci a jde si na dvacet minut lehnout. Takhle to praktikuje už hodně dlouho a je plná energie a optimismu.

Proč myslíte, že v poslední době přibývá stoletých lidí?
Jak jsem říkala, je to souhrn několika věcí. Podstatné také je, že se stále více lékařská věda posunuje dopředu a napomáhá k prodlužování věku.

Nejvíce stoletých obyvatel je v Praze. Hraje lokalita nějakou výraznější roli ve výši věku?
Určitě ano. Rozhodně je to dáno ovzduším, vodou a přírodou. V některých městech jsou například ulice, kde se lidé pravidelně dožívají vyššího věku.
Co se týká Prahy, tam je to dáno asi tím, že se tam lidé mnohem více vědomě udržují a dbají o sebe. Častěji chodí k lékaři a jsou aktivnější. Mají více zájmů a koníčků, protože na to mají možnosti. Nejhorší je, když člověk jde do důchodu a nemá zájmy, koníčky, přátele a přestane se o věci kolem sebe zajímat. Svět se mu zúží a neví, co dál. Vnitřní motor je neustálou motivací. Jde o to, mít pro co žít.

Nejvíce stoletých lidí je na Kubě. Jejich recept na dlouhověkost je nezříkat se alkoholu, ale nepodléhat mu, dopřávat si hodně kávy, doutníků a sexu.
Smích. Co se týká doutníků, tak o tom bych pochybovala. Kávu bych doporučovala v menším množství, raději bych dala přednost zelenému čaji.
Sex je taky důležitý. Kladla bych důraz na kvalitní partnerské soužití, to je velice důležité. Také mohu potvrdit, že vyššího věku se dožívají muži, kteří žijí v partnerství než svobodní.

A čím to je, že ženy se dožívají vyššího věku než muži?
Ženy obecně mají lepší kardiovaskulární systém a svoji roli zde také hrají hormony, které ženu více chrání.

A co pohyb?
Tanec je výborný recept. Znám babičku, která pravidelně chodila celý životdo baletu. Teď se udržuje plaváním a chůzí. Tu také doporučovala.


Autor: Pavla Krčálová

8.5.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Lukáš Krpálek ve finále olympijských her v Riu porazil Elmara Gasimova.
9

Stihne Krpálek MS? Spíš ne, mrzí judistu

Ilustrační foto.

Mladíci sestřelili Znojemské Orly

Mladá řidička byla pod vlivem drog

Náměšť nad Oslavou - O řidičský průkaz přišla třiatřicetiletá žena z Třebíčska, která řídila vozidlo pod vlivem drog. Ve středu ji na Masarykově náměstí v Náměšti nad Oslavou zkontrolovala policejní hlídka.

Sexuolog Weiss půjde k soudu v říjnu. Hrozí mu trest až šest let vězení

Pelhřimov – Až šest let vězení hrozí sexuologovi Petru Weissovi z Prahy za to, že loni v září podle policie způsobil na Pelhřimovsku dopravní nehodu, při níž zemřeli dva lidé, a jeden byl vážně zraněn. Dvaašedesátiletý lékař tehdy vyvázl s lehkým zraněním. Policie nakonec dospěla k závěru, že Weiss se před nehodou nevěnoval řízení a jel příliš rychle. Vyšetřování bylo ukončeno a spis už je i s podanou obžalobou u Okresního soudu v Pelhřimově.

Slavnosti Tří kápí nabídnou hudbu, průvod či ohňostroj

Třebíč - I letos budou Třebíčští oslavovat bohatou historii svého města. Od pátku až do neděle se zde bude konat čtrnáctý ročník kulturně-společenské akce Slavnosti Tří kápí.

Květinová výstava se stěhuje ze školy na obecní úřad

Vladislav – Tradice květinových výstav je s Vladislaví spjatá. Trvá již od roku 2000, kdy výstavy začali pořádat členové místní organizace českého zahrádkářského svazu. Většinou zahrádkáři připravují dvě výstavy, jednu na jaře a druhou v létě.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení