VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Fotbalový trénink s Třebíčským deníkem

Seriál pro mladé hráče a jejich rodiče

14.4.2009
SDÍLEJ:

Obr. 5: Přihrávky z nohy na nohu („horký brambor“)Foto: SK Fotbalová škola Třebíč

Čtvrtý díl tréninku

Dnes se zaměříme na tak zvané ostré změny směru vedení míče. Ostré proto, že změna směru bude výrazná, někdy půjde až o obrat s míčem do směru opačného. Ve hře je spousta situací, kdy musíš měnit směr vedení míče, abys nenarazil do protihráče. Začínáme přípravným cvičením – umět zastavit míč pohybující se po zemi.

Cvičení 9

Zastavení míče chodidlem (podrážkou). Kopni mírně do míče a hned za ním vyběhni a dříve, než se zastaví sám, ho zastav chodidlem. Kopej míč do různých stran, střídej nohy, které míč zastavují. Zkus také, jak míč zastavíš, ihned celou akci zopakovat, tedy co nejdříve znovu do něho kopnout a zastavit. (Obr. 9, čárkovaná čára = pohyb míče, plná čára = pohyb hráče.)

Cvičení 10

Zastav a veď. Stejně jako v předchozím cvičení míč kopni a zastav. Co nejdříve po zastavení míče ho ale několik kroků veď, opět do různých směrů, třeba se s ním můžeš vrátit na místo, kde jsi začínal. Zdá se ti to lehké? Zkus to tedy v nějakém omezeném prostoru, například ve slalomu (obr. 10). Míč musíš zastavit před prvním z trojice předmětů, mezi nimi proveď míč slalomem a zase míč kopni, doběhni a zastav před další trojicí předmětů. Stihneš míč doběhnout?

Cvičení 11

Zastavení míče jeho stažením a vyvedením. Opět začni stejně. Kopni do míče a běž za ním. Chodidlem, kterým míč zastavuješ, míč současně stáhni k sobě a vyveď několik kroků novým směrem. Rada: Abys mohl míč stáhnout k sobě, nepřikládej chodidlo na míč špičkovou částí, ale střední nebo až u paty. Jak se dotkneš míče, už se dívej před sebe, kam povedeš míč.

Cvičení 12

Zaseknutí míče (zasekávačka). Je to rychlejší způsob změny směru než zašlápnutí míče. Je také bezpečnější, protože míč je před možným soupeřem kryt zasekávající nohou. Při dobíhání míče noha na míč nenašlapuje chodidlem, ale musí se dostat až těsně za míč a dříve, než došlápne, lehce kopne do míče na jeho vzdálenější straně směrem zpět. Dalším dotykem navazuje další činnost (nová zasekávačka, vedení míče apod.). Nenatáčet se tělem. Obměny:
- cvičení 9 a 10, ale zastavení míče zašlápnutím nahraď zaseknutím vnitřní stranou nohy (obr. 11)
- totéž vnější stranou nohy (obr. 12) - pro začátečníky to může být příliš obtížné.

SK Fotbalová škola Třebíč

14.4.2009 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Mladíci na úvod rozstříleli Pelhřimov

V pátek 18. srpna vjela u železniční stanice Olbramkostel na Znojemsku na železniční přejezd Octavia v době, kdy tudy projížděl motorový vlak. Při srážce zemřeli dva lidé, dítě ve vážném stavu transportovali záchranáři vrtulníkem do Brna.
AKTUALIZOVÁNO
24

Na trati ze Znojma do Moravských Budějovic se srazilo auto s vlakem

AUTOMIX.CZ

Vybíráme ojeté SUV do 300 tisíc. Jaké koupit? A jakým se radši vyhnout?

Sportovně užitková vozidla vládnou světu a to nejen mezi novými auty, ale jejich obliba výrazně roste i mezi ojetinami. Pojďme se tedy podívat na to, jaké možnosti máte, když si chcete pořídit ojeté SUV s relativně omezeným rozpočtem. Probereme si SUV do 300 tisíc a koukneme na pět kusů, které za to stojí. A také na pět, jimž byste se měli vyhnout.

Muž volal o pomoc. Žena ho tloukla lahví od vína

Třebíčsko - Čtvrtek, jedna hodina v noci a na policejní služebně zvoní telefon. O pomoc volá zoufalý muž, kterého doma tluče žena lahví od vína.

Pojišťovací agentku poslal soud do vězení

Vysočina – Pojišťovací agentku Marii Vašíčkovou ze Ždírce nad Doubravou na Havlíčkobrodsku poslal ve středu 16. srpna Krajský soud v Hradci Králové na šest let do vězení. Osmačtyřicetiletá žena podle soudu připravila v letech 2009 až 2016 své klienty ve dvaasedmdesáti případech o více než pětatřicet milionů korun.

Kuki se vrací domů. Chytili ho v Jihlavě

Jihlava – Tříměsíční pobyt ve volné přírodě Kukimu končí. Od tohoto pondělí ví o klokanovi, který utekl už v květnu svému majiteli z rodinné farmy v Mohelnici na Olomoucku, celá republika. V pátek ráno se ho podařilo pracovníkům jihlavské zoologické zahrady, hasičům a městským policistům chytit ve Starých Horách v lokalitě Červené domky.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení